Comencé a bailar cuando tenía 15 años y fue casualidad,
porque a mí no me gustaba nada bailar, nada.
Yo soy original de Panamá
y en la cultura latinoamericana todos los niños tienen que bailar.
Mi mamá me decía “tienes que bailar,
tienes que bailar porque tú eres un hombrecito” y yo decía no.
Hasta que un día en el instituto,
había una coreografía, estaba con unos amigos,
y estaban ellos haciendo la coreografía y yo fuera viéndoles.
Hubo un chico que no fue a la coreografía
y me dijeron si quería aprenderla.
Sí es verdad que a mí me gustaba la música,
pero yo la bailaba solo en casa.
La bailaba o hacía otras cosas en plan rollo más movimiento,
más que merengue y eso que quería mi mamá.
Dije sí, aprendí y lo que me gustó
fue el hacer una coreografía principalmente y así comencé,
con una coreografía a los 15 años.
Pero era más rollo afro, congo de mi país
con una mezcla de hip hop,
así comencé, con el hip hop, un poco más callejero.
Empecé a bailar ballet con tres años y, en realidad,
fue porque mi mejor amiga de parvulario
empezó a ir con otra chica, yo decía: “¿Por qué ya no vas conmigo?”,
“Porque nos hemos apuntado a ballet”
y dije: “Yo mamá también quiero ir a ballet”.
Empecé a ir como extraescolar en el colegio,
solamente un par de días a la semana
y año tras año me fui enamorando muchísimo del estilo,
de lo que suponía todo el ballet en general.
En toda cultura, desde la existencia del ser humano,
la danza aparece como forma de comunicación.
Algunos estudios sugieren que el baile surge
incluso antes que otras formas de expresión.
La danza utiliza el propio cuerpo
como instrumento para la ejecución de la comunicación.
Desde pequeños bailamos de forma natural y espontánea,
expresando la intensa estimulación emocional que nos produce la música.
Esta disciplina artística tiene la capacidad de proporcionar un puente
entre la mente y el cuerpo, conectando lo físico con lo mental
aportando estados emocionales positivos y reparadores.
El baile tiene muchos beneficios a nivel físico, psicológico y social.
A nivel físico lo principal es que nos mantiene en activo,
nos permite hacer gimnasia, ejercicio
y también mejorar nuestra coordinación nuestro balance.
A nivel psicológico lo primero es que empleamos
una serie de actitudes que permiten que mejoremos nuestra memoria,
nuestra coordinación visoespacial y, sobre todo, nuestra atención.
Cuando estamos bailando tenemos que estar muy concentrados
en lo que estamos haciendo y escuchando e interpretando la música.
Cuando bailamos tomamos conciencia de nosotros mismos;
de hecho, cuando acudimos a una academia de baile
siempre hay espejos y esos espejos te permiten ver
y permiten mejorar tu postura y cómo te estás moviendo.
Pero también tomamos conciencia de la otra persona;
eso hace que utilicemos la empatía y que nos acostumbremos a bailar
con personas muy diferentes.
Todo ello nos lleva a un estado de concentración plena
que en psicología denominamos estado de flow o de flujo,
donde el tiempo parece que desaparece,
la noción del tiempo fluye y el momento se disfruta en sí mismo.
Yo bailaba salsa y bachata y estaba en una discoteca
donde se bailan esos estilos,
y de repente, pusieron una kizomba y yo...
la música me llamó mucho la atención, me gustó muchísimo,
tiene siempre unos bajos y una percusión muy potente y,
como bailarina, observé una pareja bailando y no entendía,
porque de repente hacían contratiempo en un momento,
luego no, luego iban en lento
y como bailarina intentas entender el paso básico,
pero no lo ves, no lo identificas.
Me enamoré de la música desde el primer momento,
de esto hará seis o siete años más o menos y, desde aquel momento,
a día de hoy yo escucho kizomba en el coche, en mi casa, da igual,
es una música maravillosa.
Comencé a bailar kizomba gracias a una de mis estudiantes,
Carola Tauler.
Ella es estudiante de psicología y bailarina profesional
y hace seis o siete años me habló de la kizomba,
que está dando clases de kizomba y yo, en aquel momento,
no quise ni probar porque no me veía a mí mismo bailando,
pero posteriormente empecé a ir a sitios de salsa y bachata y,
cuando ponían kizomba, me llamaba mucho la atención.
La música era muy bonita,
pero yo me quedaba en la barra porque no sabía cómo bailar,
así que al final empecé a tomar clases y ahora llevo ya
un par de años bailando y dando clases con Albir Rojas.
La kizomba es un buen ejemplo de encuentro comunicacional,
de conexión con uno mismo y con los otros.
Este baile logra conectar con la emocionalidad propia
y la de su pareja, se realiza una experiencia de comunicación,
un diálogo sin palabras entre los bailarines.
Para mí lo más importante de la kizomba
y lo que lo diferencia de otros bailes es la concexión.
La conexión entre lo físico y lo mental y también entre las personas.
Cuando vemos a una pareja bailando kizomba es como si los dos cuerpos
se fusionaran y bailaran como si fuera uno solo.
Esto es gracias a la comunicación no verbal
que es una forma de comunicación más esencial en el ser humano
y que es principalmente emocional.
Cuando hablamos de comunicación no verbal también hablamos
de gestión del espacio.
No es lo mismo que vayas en el metro que que vayas en tu coche.
La esfera de espacio que te rodea y cómo la gente entra en esa esfera
a veces nos incomoda.
En el caso de la kizomba tenemos que permitir
que la otra persona entre dentro de nuestro espacio más íntimo.
Para ello debemos de confiar
y tenemos que dejar tocarnos y tocar a la otra persona.
A través de esa comunicación no verbal conseguimos interpretar
la música y movernos al unísono.
La kizomba para mí es uno de los mejores bailes que hay
con respecto a la conexión entre dos personas en mi opinión.
Es un baile que invita a un abrazo bonito,
a un fluir de una manera mucho más suave pero,
al mismo tiempo, dinámica.
Un abrazo que en términos físicos aporta esa química,
ese cambio de energía, de interacción, de dinámica.
Yo puedo llegar a un baile, a una fiesta, triste y luego,
la persona con la que bailo,
está un poco más alegre e intercambiamos eso.
Y yo ayudarle, sin tener que hablar.
Ese tipo de conexión también ayuda mucho y los alumnos lo valoran.
Muchos alumnos me dicen
“cuando llego aquí entro y me olvido de todo”.
El movimiento de esta danza se apoya y fundamenta
en el ritmo y melodía de la música desde el abrazo de la pareja.
Se busca la improvisación a partir de la musicalidad
creando figuras caminadas con cambios de ritmo
conducidas a través del torso, brazos y cadera.
Yo bailo muchos estilos, unos 12 o 13 estilos de baile,
pero la kizomba tiene una cosa que no tiene ningún otro.
Dentro de la pareja uno es el líder y el otro es el que sigue.
Generalmente es el chico el líder y la chica la que sigue
aunque ahora se está invirtiendo mucho eso
y todos hacen de todo y eso está fenomenal.
El papel de la que sigue es alucinante porque
yo estoy escuchando la canción
a través del oído del que me está guiando.
Yo tengo mi propia manera de interpretar la música,
pero él tiene la suya y al final yo tengo que seguirle a él,
con lo cual primero tengo una lucha interna en la cabeza
por no seguir mi musicalidad y seguir la suya,
pero sobre todo lo que tiene es
que tengo que confiar ciegamente en la persona que me está llevando
y eso les cuesta mucho a las chicas cuando entran, el dejarse llevar,
el no pensar, el confiar desde el principio en tu pareja de baile
y es todo absolutamente conexión,
es un lenguaje en toda regla; desde el pecho, las manos,
hay una conexión en el pecho muy importante,
los brazos hablan muchísimo y se crea una magia y un...
es un baile que siempre digo es íntimo,
no es un baile para mostrarlo en un escenario
porque la magia ocurre ahí, en esa burbuja de energía
que hay en ese momento y que hace que sea alucinante.
El término “kizomba”,
etimológicamente viene de una expresión de la lengua kimbundu,
cuyo significado es “fiesta”
y su desarrollo como baile se hace a partir de los años 80.
Desde entonces existen diferentes registros
y se han creado nuevos bailes fusionando estilos.
El baile original es de Angola.
Tuvo mucha influencia de Cabo Verde, Mozambique, Guinea Bissau.
Kizomba significa “fiesta”
y en una fiesta africana tiene que haber principalmente tres cosas:
familia, comida y música.
Fue evolucionando hasta un punto donde también se bailó
un género de música dentro de la Kizomba que se llama “Guetto Zouk”
y empezó otra tendencia que se llama “Tarraxinha”
que es un baile mucho más sensual.
Dentro de esa rama, familia, sensualidad,
ha evolucionado a lo que hay ahora.
Ahora hay fusión, Urbankizz, hay muchas cosas dentro de la kizomba.
La Kizomba es un baile cuyo origen lo encontramos en Angola,
ex-colonia portuguesa.
Por ello, primeramente se extendió a países lusófonos de África
pero rápidamente llegó a Europa por Portugal y Francia.
Actualmente descubrimos encuentros Kizomba en cualquier lugar del mundo,
pero incluso podemos acercarnos a este baile desde Internet,
con tutoriales en red.
Hay gente que vive en Australia
o gente de Alemania o gente de la India...
Tener la oportunidad de llegar a ellos
por medio de la tecnología es bueno, porque para ellos a veces...
Por ejemplo, Panamá, que es un país económicamente menos pudiente,
dicen que no pueden viajar hasta Europa a tomar un festival,
entonces poder llegar con clases on line ellos lo agradecen mucho.
Lo que sí es importante es la fuerza de voluntad y practicar.
Puedes verlo por casa, tomar tutoriales de cocina,
de punto, de cualquier cosa, pero es importante practicar,
como mismamente la UNED,
la tomas a distancia pero tienes que leer, tienes que trabajarlo,
sí que se puede.
Tengo muchos alumnos que voy a los festivales y me dicen:
“tú has tomado tus cursos, que guay” “ese paso ya lo he visto porque...”
Sí que se puede, con fuerza de voluntad sí que se puede.
En la kizomba el gesto más pequeño contribuye al diálogo,
la conexión con la pareja nunca cesa.
En este baile cobran gran importancia
las sensaciones provocadas por la cercanía con la pareja.
Esta comunicación armoniosa entre los bailarines,
crea una conexión íntima
que contribuye a un estado emocional positivo,
fomentando el bienestar, la alegría y el optimismo.
Es por ello que resulta idóneo para hablar de prevención del baile
como método de intervención.
A nivel psicológico el baile nos ayuda
a tener confianza en nosotros mismos a expresar nuestras emociones
y a comunicarnos con la otra persona con la que estamos bailando.
Se han hecho algunos estudios,
no sobre la kizomba, porque es algo muy novedoso,
pero sí sobre el tango y uno de esos estudios en Australia
lo que hizo fue pedir a participantes
que declaraban tener problemas de depresión,
participar en un experimento en el cual se asignaba a tres grupos,
uno que hacía meditación mindfulness, otro que hacía clases de tango
y otro que durante un mes no hacía nada.
Después de ese mes se comprobó que aquellos participantes
que habían estado asistiendo a clases de tango,
tenían una mayor autoestima
y se sentían más satisfechos con su vida,
además habían reducido sus síntomas de depresión.
Incluso más que el grupo de mindfulness y, sobre todo,
mucho más que el grupo control.
Es muy curioso porque cuando hablamos de emociones positivas
siempre pensamos en aquellas de alto nivel de activación,
como es la euforia o la excitación.
Pero las emociones de bajo nivel de activación
también son muy importantes.
Estar tranquilos, calmados, el estar contentos nos permite
experimentar bienestar y sentir la música de otra forma.
La kizomba a mí me aporta o comenzó aportándome,
la fusión del hip hop que a mí me gusta mucho el hip hop,
pero aprendiendo más y haciendo investigación
y tomando clases con diferentes profesores y maestros,
me aportó más paz.
Hay un aspecto técnico en la kizomba que es el slow motion,
los pasos lentos,
técnicamente si no controlas ese stress que llevas diario,
ese correr a un sitio, a otro, de pensar,
sino de parar en el momento y disfrutar de ese momento,
eso creo que es una de las cosas principales
que me ha aportado la kizomba,
pero en el baile y en la vida en general.
Es una cura para la autoestima absolutamente.
Cuando llegan alumnos, sobre todo más mayores, ya adultos,
por mucho que te empeñes en explicarles un paso una y otra vez,
al final de lo que te das cuenta
que lo que tienes que trabajar es sobre la autoestima.
Siempre lo digo, no hay nadie que no pueda bailar,
todos tenemos dos piernas, todos tenemos dos brazos,
y el que no los tiene también lo puede hacer.
Es una cuestión de tiempo,
hay gente que tarda más y gente que tarda menos,
pero todo parte de la autoestima.
Si ellos se sienten capaces de hacer algo y en el momento
en que son llegan a hacer un paso y ya les dices “no está mal”,
ya está, todo cambia,
ya ellos se sienten capaces de hacer cualquier cosa
y empiezas a observar una evolución que es alucinante.
Si pensamos un poco, la mayor parte de nuestras formas de ocio,
son sedentarias.
Cuando vamos al cine estamos sentados,
cuando vamos al teatro estamos sentados,
entonces el principal aporte de salir a bailar
es que estás activo, que estás haciendo cosas.
Esto es muy importante, por ejemplo, para las personas más mayores
porque les permite mejorar su movilidad,
incluso hay algún estudio donde se ve que reduce
el riesgo de caída y aumenta la velocidad de movimiento
con lo cual es una forma de ocio muy recomendable a cualquier edad.
De hecho hay estudios en que se muestra
que incluso para accidentes de párkinson,
gracias a clases de tango, mejoran un poco de sus síntomas.
Es una forma también de prevención del aislamiento.
Las personas mayores que van a clases de baile,
una de las cosas que valoran más positivamente
es el contacto y el apoyo social.
Incluso cuando se compara con otras actividades en grupo,
u otras actividades físicas,
lo que ellos señalan es que les produce un contacto físico
y en esas edades muchas veces hay esa necesidad
porque estás más solo y ese contacto físico se valora.
Además, como forma de ocio,
entraríamos en lo que en el campo de las adicciones
llamamos programa de prevención o de ocio saludable,
porque está muy asociado el ocio con el consumo de drogas,
por ejemplo con el consumo de alcohol.
Cuando salimos de fiesta, cuando los chicos y chicas salen de fiesta,
hacen botellón, consumen muchas bebidas alcohólicas;
sin embargo, una de las cosas interesantes de bailar
es que cuando sales a bailar salsa, bachata o kizomba,
apenas se consume alcohol.
Normalmente se consume agua o bebidas azucaradas
para mantenerte ahí con energía y eso no afecte a tu equilibrio.
Salida chica... uno, dos y tres contratiempo,
y bloqueo, centro bloqueo, centro bloqueo, ¿va?
Esta danza de gran suavidad y armonía
ayuda sin duda a quien la baila.
Los beneficios psicológicos que genera en la persona
no sólo vienen dados por la conexión con la pareja,
también contribuye a este bienestar
el contexto social donde se desarrolla.
La kizomba, como otros bailes en pareja,
es una herramienta de intercambio.
Facilita la conexión social
cuidando los diferentes factores que rodean a los bailarines,
como el aprendizaje de la disciplina,
la relación con el profesor y los compañeros,
la comprensión de la música o el entorno físico.
La práctica de la kizomba contribuye al bienestar de los individuos,
muy posiblemente por la cohesión entre los participantes
y el entorno cómodo y seguro que se crea en las sesiones de baile.
Una de las cosas más positivas de la kizomba y del baile
es que te permite conocer a gente
y te permite aumentar tu red de contactos sociales.
Además, no necesitas ir acompañado para salir a bailar
porque siempre hay sitios donde ponen kizomba
y la gente es como si fuera una gran familia.
Todavía no somos muchos los que bailamos kizomba,
pero sí que hay muy buen ambiente.
Lo bueno que tienen estos bailes es que en cualquier ciudad del mundo
ahora mismo te puedes encontrar bailes sociales
encuentras por la noche de kizomba, de salsa o de bachata.
Es fenomenal porque hay mucha gente mayor
que de repente les ha cambiado su vida porque se han divorciado,
se han cambiado de trabajo, porque han cambiado de país,
se siente solos, y de repente esto es una comunidad enorme de gente
que está unida por un mismo objetivo que es pasárselo bien, aprender,
disfrutar y puedes ir cualquier día de la semana.
En Madrid hay sesiones cada noche donde tú puedes ir solo
porque sabes que vas a llegar y te vas a encontrar la misma gente
porque somos siempre más o menos los mismos.
Es muy fácil, ten en cuenta que bailar kizomba es abrazarse.
Yo no conozco a la persona, pero él llega, me ofrece un baile,
yo llego y le abrazo.
Lo que te aporta un abrazo en la vida,
ese contacto con una persona que puedes conocer o no,
es increíble todo lo que te puede dar a nivel energético.
Es muy fácil, no tienes ni que presentarte
ni que tener una conversación previa;
te ofrecen la mano, dices que sí, aceptas,
empiezas a bailar y ya existe ese diálogo, esa conversación,
esa energía, ya está, es muy fácil,
así que para la gente resulta una manera muy fácil de sociabilizarse
y de abrir su círculo de amistades y de gente.
Yo recomiendo la kizomba no sólo como baile para pasarlo bien,
para disfrutar, conocer gente,
sino que va a ayudarles personalmente a encontrar
otra manera de conectar con otras personas, consigo mismo,
otra manera de sentir la música, de contacto físico con una gente,
con otra persona, se siente diferente.
No es solamente yo me aparto porque no.
Obviamente habrá momentos que conectes más con una persona,
menos con otra, no conectarás nada con otra,
pero luego, cuando conectas con alguien
es que te puedes quedar bailando horas.
Y eso, como recomendación dentro de una ayuda personal,
creo que puede interesar bastante.
No solamente es la parte técnica,
sino la parte espiritual, humana, que también ayuda.
Yo recomiendo a todo el mundo que lo pruebe.
En España tenemos la suerte de que hay muchas escuelas de baile
con excelentes profesores, y es una forma de ocio saludable,
de diversión y, también, nos permite estar activos
y disfrutar del contacto con otras personas.
La danza contribuye a fomentar estados emocionales positivos
en todas las edades y contextos, además de ser una herramienta eficaz
desde las perspectivas social, psicológica y comunicativa.
¿Bailamos?